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lunes, 30 de marzo de 2020

¿POR QUÉ LA GENTE HACE ACOPIO DE PAPEL HIGIÉNICO EN UNA CRISIS COMO LA DEL CORONAVIRUS? RESPONDEN CUATRO EXPERTOS


¿POR QUÉ LA GENTE HACE ACOPIO DE PAPEL HIGIÉNICO EN UNA CRISIS COMO LA DEL CORONAVIRUS? RESPONDEN CUATRO EXPERTOS.

Hay varios factores psicológicos que pueden explicar el fenómeno de las personas que hacen acopio de papel higiénico ante la amenaza del coronavirus
A medida que el coronavirus continúa propagándose por todo el mundo, la ansiedad aumenta. Los compradores temerosos de las medidas de cuarentena han estado almacenando suministros para aguantar una o dos semanas de aislamiento.
En los últimos días hay noticias de escasez de desinfectante de manos y advertencias de que las baterías y otros artículos electrónicos podrían ser los siguientes. Sin embargo, el aumento de la demanda de un producto en particular ha dejado vacíos los estantes de los supermercados: el papel higiénico.
Por ejemplo, las tiendas en JapónEstados Unidos y Nueva Zelanda también se han quedado sin los preciosos rollos sanitarios. En Hong Kong, unos ladrones asaltaron un supermercado a punta de pistola para robar una entrega.
¿Pero por qué papel higiénico? La pregunta ha estado en el aire durante al menos un mes, pero ahora es difícil de esquivar. Hemos preguntado a cuatro expertos por sus ideas al respecto.

NIKI EDWARDS, ESCUELA DE SALUD PÚBLICA Y TRABAJO SOCIAL, UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DE QUEENSLAND:

El papel higiénico simboliza el control. Lo usamos para «ordenar» y «limpiar». Además, está relacionado con una función corporal que es algo tabú.
Cuando las personas se hacen conscientes del riesgo del coronavirus, temen perder el control. El papel higiénico es una forma de mantener el control sobre la higiene y la limpieza.
La gente no parece interesada en los sustitutos. Los estantes de los supermercados todavía están llenos de otras toallas de papel y pañuelos de papel.
Los medios tienen mucha responsabilidad con respecto a las noticias sobre este virus y los mensajes al público. Si bien es crítico que haya transparencia sobre las amenazas es crítica, fomentar la histeria y promover comportamientos inapropiados está lejos de ser el ideal.

BRIAN COOK, PROYECTO DE PARTICIPACIÓN COMUNITARIA PARA LA REDUCCIÓN DEL RIESGO DE DESASTRES, UNIVERSIDAD DE MELBOURNE:

Es una pregunta interesante. Mi sospecha es que tiene que ver con la forma en que las personas reaccionan al estrés: quieren tener un elemento que represente comodidad y seguridad. Para muchos occidentales hay un «factor de asco» asociado con limpiarse sin papel.
También creo que hay un elemento pragmático. El papel higiénico es un producto que ocupa mucho espacio y, por lo tanto, no es algo que las personas tengan almacenado en circunstancias normales.
Es probable que muchas personas también usen papel higiénico como pañuelo y, por lo tanto, se imaginen que necesitan mucho más si tienen gripe o una enfermedad similar a la gripe.
Abastecerse de papel higiénico también es una acción relativamente barata, y a las personas les gusta pensar que están «haciendo algo» cuando se sienten amenazadas.
DAVID SAVAGE, NEWCASTLE BUSINESS SCHOOL, UNIVERSIDAD DE NEWCASTLE:
Creo que es el producto perfecto. Es no perecedero y es uno de los pocos productos de los que puedes abastecerse que está garantizado que al final vas a usar.
No lo sé con certeza, pero sospecho que la mayoría de las personas solo compran papel higiénico cuando se acaba, lo que podría ser un problema si necesitan permanecer aisladas durante dos semanas.
Así que creo que esto es solo un proceso de preparación, porque hemos visto que el papel higiénico se ha convertido en un bien escaso en otros lugares.
ALEX RUSSELL, FACULTAD DE SALUD, CIENCIAS MÉDICAS Y APLICADAS, UNIVERSIDAD CENTRAL DE QUEENSLAND:
Hay varios factores en juego. Las personas no solo almacenan papel higiénico. Se venden todo tipo de artículos, como mascarillas y desinfectante para manos. Cosas como productos enlatados y otros alimentos no perecederos también se venden bien.
La gente está asustada y se está refugiando. Están comprando lo que creen que necesitan y uno de estos artículos es papel higiénico.
Creo que estamos viendo la falta de papel higiénico más que las otras cosas porque los paquetes de papel higiénico son artículos grandes que ocupan mucho espacio en los estantes. Ver un producto pequeño vendido en el supermercado (como desinfectante de manos) no es tan inusual, y es solo un pequeño agujero en el estante que a menudo se llena temporalmente con productos cercanos.
Pero si el papel higiénico desaparece, es una gran cantidad de espacio en los estantes que no se puede reemplazar fácilmente con otras cosas cercanas.
Una segunda razón por la que podríamos notarlo más es porque no hay sustitutos evidentes. Si el supermercado no tiene un ingrediente particular para la cena, puedes cambiarlo o hacer una cena completamente diferente.
Pero si no hay un rollo de papel higiénico eso es bastante frustrante para todos. Claro, tienes pañuelos de papel o toallitas de papel, pero no es lo mismo, ¿verdad


viernes, 27 de marzo de 2020

Los mejores ejercicios para personas mayores en casa.


Los mejores ejercicios para personas mayores en casa.


A estas alturas quedan pocas dudas de que el ejercicio físico es una necesidad para las personas de edad avanzada, pero va mucho más allá de caminar y dar paseos. Los ejercicios de fuerza son imprescindibles para mantener la salud en la vejez. Estos son ejercicios que cualquiera puede hacer en casa sin necesidad de equipamiento. 
Uno de los síntoma más relevantes del envejecimiento es la pérdida de masa muscular. A partir de los 30 años las personas que no hacen ejercicio pierden entre un 3 y un 5 % de músculo cada diez años. Las consecuencias son terribles: mayor riesgo de osteoporosis y fracturas, metabolismo reducido, mayor acumulación de grasa y, por tanto, mayor riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares.
En un reciente estudio publicado por la revista Cell con personas de todas las edades se comprobó que el ejercicio de fuerza mejoraba en todas la masa muscular. Pero al mirar en el interior de las células vino la sorpresa. En las personas jóvenes los intervalos de alta intensidad habían cambiado la expresión de 274 genes, comparados con 170 para quienes hacían ejercicio moderado. Pero en las personas mayores que hacían intervalos, hasta 400 genes estaban actuando de forma diferente, comprados con solo 19 genes para el ejercicio moderado. Estos genes son precisamente los que se desactivan cuando envejecemos, y el ejercicio de fuerza los estaba manteniendo activos.
Mantener los músculos fuertes tiene un efecto secundario importante: protege contra las caídas. Una caída y una fractura de cadera es a menudo el principio del fin para personas mayores que estaban sanas hasta entonces. Con las fracturas llegan largas hospitalizaciones, depresión, inmovilidad, ganancia de peso, pérdida de fuerza muscular y otras enfermedades.
¿Qué es un ejercicio de fuerza? Aquel que hace trabajar a nuestros músculos por encima del 80% de su capacidad, bien por usar una carga elevada o bien por hacer repeticiones hasta el límite de la fatiga. Ese 80% es diferente para cada persona. Para un levantador de pesas puede ser cargar con 200 kilos, para una persona mayor, levantarse diez veces de la silla. En ambos casos, el ejercicio está estimulando sus músculos para que trabajen.
Es muy sencillo hacer una tabla de ejercicios completa en casa con cargas adaptadas a cualquier condición física. Aquí tenéis algunas de las opciones al alcance de todo el mundo:
Flexiones contra la pared 4×10

Es muy fácil regular el esfuerzo, cuando más nos inclinemos, mayor será la carga. Tenemos que conseguir hacer las diez repeticiones y notar que aún podríamos hacer dos más. Después, descansar un minuto y medio, y repetir un total de cuatro rondas.
Sentadillas 4×10

Este es el ejercicio por excelencia para mejorar el estado de las piernas, la espalda y el abdomen (que nos está sujetando). Hay que mantener la mirada al frente y extender los brazos para mantener el equilibrio. Para mayor seguridad, se puede usar una silla, levantarse de ella y volverse a sentar. Descansa un minuto y medio o dos minutos entre cada serie.
De puntillas con apoyo 4×10 x pierna


Se puede hacer con una pierna en el aire, o si no tenemos fuerza suficiente, con las dos a la vez. Nos apoyaremos en el respaldo de una silla o en el borde de una mesa para mayor seguridad y nos pondremos de puntillas sobre el pie apoyado (o sobre los dos). Hay que intentar mantenerse de puntillas un segundo cada vez y no dejarse caer, sino bajar lentamente.
Levantar un peso hasta el pecho 4×10


En este ejercicio es muy importante mantener la espalda recta y la mirada al frente. El peso puede ser una bolsa con libros, o cualquier otra cosa que se pueda agarrar cómodamente con las dos manos. Hay que colocar el peso entre las piernas, agarrarlo y subirlo hasta el pecho. Repetir diez veces y descansar un minuto y medio entre serie y serie.
Subir y bajar escalones 4x 1 minuto

Un escalón o un banco bajo es todo lo que necesitas para obtener los beneficios de un ejercicio básico, como subir escaleras. Sube un pie, después el otro, y baja con los pies en orden inverso, primero uno y después otro. Repite durante un minuto, descansa otro minuto, y haz cuatro rondas en total. ¿Demasiado fácil? Carga con dos bolsas (de pesos iguales) en cada mano.


lunes, 23 de marzo de 2020

EL GRUPO SANGUÍNEO A, MÁS VULNERABLE AL CORONAVIRUS


EL GRUPO SANGUÍNEO A, MÁS VULNERABLE AL CORONAVIRUS

Las personas con grupo sanguíneo A son más vulnerables a la infección por el nuevo coronavirus, mientras que las del tipo O son más resistentes, según un estudio recientemente publicado en China

Los investigadores de la Universidad de Wuhan tomaron muestras de 2.000 pacientes infectados por coronavirus en Wuhan and Shenzhen y los compararon con poblaciones sanas. Las personas con sangre tipo A se infectaban con más facilidad y tenían síntomas más graves. Esto podría ayudar a prever las necesidades de tratamiento de los pacientes infectados.

Como muchos estudios relacionados con coronavirus, ha sido publicado sin pasar por el proceso de revisión por pares, habitual en las publicaciones científicas. Los investigadores advierten de que aunque la muestra es grande, con 2.000 pacientes, es muy pequeña comparada con los 180.000 infectados, y es pronto para convertir sus resultados en una directriz general, pero sí puede ayudar a prestar más atención cuando se analice la sangre de los pacientes infectados.
Los grupos sanguíneos dependen de los antígenos presentes en la sangre de cada persona, un material en la membrana de los glóbulos sanguíneos que puede provocar una respuesta inmunitaria en las personas que se encuentran con células que no se corresponden con su tipo.
Los grupos sanguíneos fueron descubiertos por el biólogo austríaco Karl Landsteiner en 1901 y desde entonces es un procedimiento habitual en las transfusiones. Todavía no se conocen los detalles de su evolución a lo largo de la historia de la especie humana, pero sí que tienen influencia en otras infecciones, como la hepatitis o el virus SARS, por lo que no sería sorprendente que también afectaran a los pacientes infectados por el nuevo coronavirus.
Los investigadores también advierten en declaraciones al diario South China Morning Post que “no hay que entrar en pánico si eres del tipo A, ni tampoco pensar que eres inmune si eres del grupo O”, y recomiendan seguir las directrices de protección e higiene recomendadas por las autoridades.


lunes, 16 de marzo de 2020

POR QUÉ LOS NIÑOS NO ENFERMAN TANTO CON EL CORONAVIRUS COMO LOS ADULTOS


POR QUÉ LOS NIÑOS NO ENFERMAN TANTO CON EL CORONAVIRUS COMO LOS ADULTOS
Por Redacción QUO | 16 marzo 2020 | CoronavirusSALUD | 

Hasta ahora no hay una explicación científica clara de por qué los niños no enferman con el coronavirus COVID-19, pero un nuevo experimento puede dar una pista
La epidemia de la gripe española entre 1918 y 1920 infectó a más de 500 millones de personas en el mundo, que en aquella época era el 27 % de la población. Se calcula que murieron entre 17 y 50 millones de personas. La mayor parte de los muertos tenían entre 20 y 40 años de edad, y las personas de más de 65 años tenían menos riesgo.
En el caso del coronavirus COVID-19, es al revés. La mayor mortalidad se registra entre personas mayores, mientras que los niños parecen no contraer la enfermedad, y cuando lo hacen, tienen pocos.
Hasta el momento los investigadores no han podido averiguar el porqué de esta diferencia, pero descubrirlo podría llevar a tratamientos más efectivos para todo el mundo, haciendo que el sistema inmunitario de los adultos responda como responde el de los niños.
Un estudio de la universidad John Hopkins encontró que sólo el 1% de los pacientes de COVID-19 tenían menos fe 10 años. Otro estudio concluye que en toda China, solo nueve niños han contraído el virus, y tienen síntomas leves.
Lo habitual es que los virus ataquen más a las personas mayores, que tienen sistemas inmunitarios debilitados, y a los niños pequeños, cuyo sistema inmunitario aún no se ha desarrollado por completo, pero de alguna forma esta última premisa no es cierta en el caso del coronavirus.
Los investigadores de la Universidad de Texas, en declaraciones al Washington Post, han explicado su trabajo reproduciendo un modelo de infección con ratones humanizados. La respuesta fue la misma, y los autores jóvenes no sufrieron síntomas. Al parecer puede que los niños se infecten igual, pero el problema es una respuesta inflamatoria exagerada del sistema inmunitario en los adultos, que produce más daños que la propia infección por el virus.
La respuesta más contenida en los niños podría ser porque no han tenido tiempo de acumular anticuerpos de virus similares. Otros investigadores apuntan a que los pulmones de los adultos son más sensibles ya que han estado expuestos durante más tiempo a la contaminación atmosférica, y padecen una inflamación crónica a causa de ella.