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miércoles, 7 de febrero de 2024

Ocho mitos sobre el ejercicio que necesitás dejar de creer

 

Ocho mitos sobre el ejercicio que necesitás dejar de creer.



NUEVA YORK.– Cuando se hace bien, el ejercicio puede ser una auténtica droga milagrosa. Pero si seguís los consejos equivocados, es fácil que te lesiones. Por ejemplo, la abdominal alguna vez fue considerada el ejercicio de referencia para el core (los músculos de la pared abdominal), pero ahora sabemos que puede empeorar el dolor lumbar.

La cultura del ejercicio está plagada de ideas erróneas de este tipo, debido a la constante evolución de la ciencia y a los influencers que comparten consejos basados en “anécdotas y saberes del gimnasio”, comentó Brad Schoenfeld, profesor de Ciencias del ejercicio en el Lehman College de Nueva York. “Una vez que esas opiniones se difunden entre el público y se arraigan, son difíciles de cambiar”.

Le pedí a más de una decena de expertos del acondicionamiento físico que compartieran los mitos que escuchan con mayor frecuencia entre clientes y pacientes y que desearían poder desmentir.

Mito 1: deberías estirarte antes del ejercicio

Si has estado en una clase de gimnasia de la escuela, tal vez te dijeron que le dedicaras unos minutos a estirar antes de hacer ejercicio. Pero investigaciones recientes han descubierto que hacer estiramientos antes de ejercitarse es ineficaz para prevenir lesiones y puede ser contraproducente. Esto se debe a que estirar un músculo durante más de 90 segundos disminuye su fuerza de manera momentánea.

Solo debilitaste temporalmente todos los grupos musculares que intentas entrenar”, comentó Josh Goldman, director asociado del Centro de Medicina Deportiva de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en Los Ángeles.

Si en verdad te gusta la sensación de estiramiento antes de la actividad física, no mantengas el estiramiento durante mucho tiempo, dijo Goldman.

Si deseás prepararte de manera más eficaz para el ejercicio, realizá un calentamiento dinámico; es decir, una serie de ejercicios activos que hagan fluir la sangre y tensen los músculos un poco. El experto recomienda dejar los estiramientos para otro momento. “Me gusta decir a la gente que los haga antes de acostarse”, ya que así les da tiempo a los músculos para recuperarse antes de volver a moverse.

Mito 2: hay que levantar mucho peso para hacer músculo

Schoenfeld, quien estudia cómo se desarrollan los músculos, dice que no es verdad. Un importante cuerpo de investigación ahora muestra que el levantamiento de pesas relativamente ligeras en, digamos, 30 repeticiones es tan eficaz para generar músculo y fuerza como el levantamiento de pesas que se sienten más pesadas en cinco a 12 repeticiones. Es una cuestión de preferencias personales.

Pero no evites levantar más peso por temor a que te haga verte “muy musculoso”, comentó Jacob Sellon, médico especialista en medicina deportiva de la Clínica Mayo. “En realidad, hace falta mucho esfuerzo” para tener los músculos de Popeye, afirma. “No es algo que sucede solo con el típico entrenamiento de fuerza”.

Mito 3: correr lastima tus rodillas

No temas: las investigaciones ya desmintieron la idea de que correr aumenta el riesgo de padecer osteoartritis e incluso sugieren que puede proteger tus rodillas contra esta enfermedad. De hecho, no moverse aumenta el riesgo de desarrollar osteoartritis, junto a la edad, el peso y la genética.

Durante años, los expertos pensaron que “nuestras rodillas eran como las llantas: si tu auto se mueve muchos kilómetros, desgastás la banda de rodamiento”, explicó Goldman. “Eso no es cierto, porque nuestro cuerpo es dinámico” y nuestras articulaciones pueden regenerarse por sí solas, sobre todo cuando realizamos actividad física con regularidad.

Pero, en definitiva, correr puede causar dolor o lesiones en las rodillas si te excedés en el entrenamiento, comentó Jordan Metzl, médico especialista en medicina deportiva del Hospital for Special Surgery de Nueva York. Metzl llama a esto “violar la regla de los demasiados”: correr demasiado rápido o demasiado lejos demasiado pronto. “Aumenta poco a poco”, dijo. Y si empezás a sentir dolor en la rodilla, acudí con un experto en medicina deportiva a una revisión lo antes posible.

Mito 4: caminar es suficiente para mantenerte en buena condición a medida que envejeces

Caminar es un ejercicio bastante común entre los mayores por una buena razón: se ha demostrado que disminuye el riesgo de las enfermedades cardíacas, la diabetes y algunos tipos de cáncer, así como el riesgo de muerte prematura. Y además es muy sencillo.

Pero caminar no basta para mantenerse en forma con la edad, afirmó Anne Brady, profesora asociada de Ciencias del ejercicio en la Universidad de Carolina del Norte-Greensboro. A partir de los 30 años, la masa muscular disminuye progresivamente, por lo que también hay que centrarse en el entrenamiento de fuerza.

La gente puede hacer actividades diarias con una mínima cantidad de acondicionamiento cardiovascular”, afirmó. “Pero cuando no tienen la fuerza o el poder muscular para hacer sus actividades diarias, ahí es cuando pierden su independencia”.

Hay que complementar las caminatas con sesiones semanales de 20 minutos de entrenamiento de fuerza.

Mito 5: las modificaciones son para principiantes

Elegir hacer una versión menos exigente de un ejercicio —por ejemplo, una lagartija o una plancha con las rodillas en el suelo— no significa que seas débil o un novato o que estés retrocediendo, dijo Stephanie Roth-Goldberg, trabajadora social clínica y terapeuta en Nueva York que trabaja con atletas. Es señal de que escuchás a tu cuerpo y lo mantenés a salvo.

Nuestros cuerpos necesitan cosas distintas cada día”, afirma. “Modificar los ejercicios nos ayuda a trabajar la postura y la conexión mente-cuerpo”.

Mito 6: los corredores y ciclistas no necesitan entrenamiento de resistencia para la parte inferior del cuerpo

Amanda Katz, entrenadora certificada de fuerza y carrera en Nueva York, dice que a menudo tiene que convencer a los clientes que corren o montan en bicicleta de que también necesitan hacer entrenamiento de resistencia para la parte inferior del cuerpo.

Golpear el pavimento o pisar los pedales fortalece la parte inferior del cuerpo, pero no lo suficiente como para estimular un crecimiento muscular significativo, afirmó. Un régimen de entrenamiento de fuerza que incluya sentadillas, zancadas, puentes de glúteos y puntas puede mejorar la densidad ósea y reducir el riesgo de lesiones, además de convertirte en un corredor o ciclista más fuerte.

Mito 7: necesitás caminar 10.000 pasos diarios para estar sano

No. Los científicos del ejercicio desmintieron este mito hace años, pero muchos lo siguen considerando una referencia de buena salud, comentó Cedric Bryant, presidente y director científico del Consejo Estadounidense de Ejercicio.

El mito se remonta a la década de 1960, cuando un fabricante japonés de relojes produjo en serie un podómetro cuyo nombre se traducía como “medidor de 10.000 pasos”. “Por desgracia, ha cobrado vida propia, porque es evidente que las investigaciones no sustentan que haya algo mágico en ese objetivo”, afirmó Bryant.

Las investigaciones más recientes sugieren que los beneficios a la salud de caminar parecen estabilizarse en los 7500 pasos, pero incluso 4000 pasos diarios pueden reducir el riesgo de morir por cualquier causa.

Mito 8: tomar baños helados después de un entrenamiento fuerte mejora la recuperación

Sumergirse en una bañera helada después de un entrenamiento arduo puede parecer una salvación contra las lesiones, ya que ayuda a reducir la inflamación. Pero esto tiene un problema.

No toda la inflamación es mala”, afirmó Goldman. Si te metés a una bañera helada después de cada entrenamiento, podrías retrasar o detener el proceso de reparación.

Goldman explicó que cuando se hace ejercicio, se crea una inflamación útil al forzar estratégicamente los músculos y, a medida que el cuerpo se recupera, se fortalece. Si se quiere tratar una lesión concreta después de un entrenamiento, Goldman recomienda aplicar hielo sobre la lesión o esperar un día antes de darse un baño helado, a fin de dar tiempo a los músculos a iniciar el proceso de reparación.



lunes, 18 de diciembre de 2023

Diez señales para detectar relaciones tóxicas en adolescentes.

 


Diez señales para detectar relaciones tóxicas en adolescentes.


Acabo de salir de una relación tóxica”, explica Carla a una amiga antes de empezar su clase en la ESO. Se trata de una expresión que empleamos habitualmente en los entornos sociales, ¿pero sabemos detectarla a tiempo?

Una relación tóxica genera un malestar crónico y destroza la vida cotidiana de una pareja. Impide que la persona pueda crecer y expresar libremente su afectividad. En la adolescencia es especialmente preocupante, porque en esta etapa resulta esencial relacionarse con libertad y vivir nuevas experiencias. La adolescencia es un laboratorio para ensayar relaciones afectivas.

En los casos más graves, una relación tóxica termina produciendo aislamiento y se convierte en una antesala para los malos tratos. A mayor dependencia, mayor probabilidad de violencia en el futuro de la pareja. La relación se convierte en una especie de cárcel voluntaria decorada con bonitas imágenes románticas: muchos corazones y lacitos rosas, pero sin libertad para vivir la propia vida.

Señales que van creciendo



Existen algunos indicios que pueden ir agravándose conforme avanza la relación en una escalada de toxicidad:

1. Sentimientos de malestar. Cada encuentro se convierte en una discusión. Una parte encuentra muy difícil hacer aquello que desea o tomar cualquier decisión, porque la otra es excesivamente dominante. A pesar de que la relación no funciona, estos problemas se normalizan.

2. Dependencia emocional. La persona dependiente no concibe su vida sin esa pareja o sin esa amistad. Se aferra a la relación, sin imaginar una existencia independiente. Tiene necesidad de este contacto, aunque sea fuente de sufrimiento.

3. Conflictos continuos. Las discusiones se multiplican y la relación acaba dominada por la ira. Cada vez hay mayor dificultad para realizar los deseos propios o para llevar a cabo cualquier actividad. En esta situación, una persona cede la iniciativa en favor de otra, que lleva la batuta. Con el tiempo, se renuncia a muchos hábitos y también se pierden relaciones con otras amistades y familiares.

4. Falta de comunicación. No existe respeto a las opiniones, ni interés en escuchar. Se ridiculiza y se llega a humillar en público al otro. Por esto, pueden aparecer sentimientos de miedo, inhibiéndose la expresión de ideas personales.

5. Mitos de amor romántico y creencias sexistas. Es la parte cognitiva en el caso de las parejas. El amor romántico supone que una persona necesita a otra para ser completa: es el mito de “tu media naranja” o “tu príncipe azul”. No obstante, las creencias sexistas son ideas heredadas, difíciles de detectar, presentes en el entorno.

6. Celos y culpabilidad. No hay que confundir los celos con el amor. Los celos no son muestras de afecto ni significan preocupación, solo buscan un control exclusivo. La persona celosa tiene miedo a perder al otro, al que llega a considerar suyo: es su “propiedad”. En realidad, el amor debe basarse en la confianza mutua, en la libertad para relacionarse de forma sana con otras personas, fuera de la pareja, sin miedo y sin culpa. Transmitir culpabilidad es una forma de chantaje emocional.

7. Control (sobre todo tecnológico). En una relación tóxica, una parte quiere conocerlo todo sobre la otra: a quién ve, con quién habla. Le revisa el móvil y conoce sus contraseñas. Vigila todo lo que hace en redes, cada minuto, hasta el más mínimo gesto. Un “me gusta” puede ser un motivo de conflicto. Por el contrario, en una relación equilibrada cada persona tiene un espacio propio.

8. Luz de gas. Consiste en negar siempre lo que la otra persona dice. Se ignoran todas las percepciones, se ponen en duda cosas que ha visto o recuerda, con el pretexto de que son absurdas. Al ser cuestionada de forma tan absoluta, la víctima puede llegar a dudar de su salud mental.

9. Violencia psicológica. Es la parte más invisible y sutil. La manipulación emocional resulta muy difícil de detectar desde fuera, por parte del entorno. Sin embargo, implica que la relación ha entrado de lleno en el ámbito de los malos tratos. Consiste en el aumento, en su intensidad y frecuencia, de todo lo anterior: controlar de forma obsesiva, humillar o desvalorizar permanentemente al otro, consiguiendo que baje su autoestima. Incluso se amenaza con divulgar imágenes íntimas en Internet.

10. Violencia física o sexual. En las primeras fases se pueden arrojar objetos, dar portazos, gritar, empujar, pellizcar… Después, se llega a otras agresiones graves, produciendo lesiones que requieren atención médica. La violencia sexual reviste diversas formas. La línea roja se cruza cuando no se respetan los derechos personales. Entonces se fuerza o se obliga a realizar actos no deseados, ignorando el consentimiento voluntario.


lunes, 16 de octubre de 2023

¿Qué alimentos manchan los dientes y cuáles ayudan a blanquearlos de forma natural?

 

¿Qué alimentos manchan los dientes y cuáles ayudan a blanquearlos de forma natural?

Con el paso del tiempo, el esmalte dental se desgasta naturalmente, revelando la dentina subyacente que es más amarillenta



Las manchas dentales se deben a una variedad de factores. Algunos de los cuales son evitables y otros no. Sin embargo, una de las causas más comunes es la acumulación de placa dental que se forma cuando los restos de alimentos y las bacterias se acumulan en nuestros dientes.


vemos con mucha frecuencia manchas dentales provocadas por alimentos como:

  • El café

  • El té

  • El vino tinto

  • El curry

  • La cúrcuma

  • Las bayas

  • Las salsas oscuras”.


Otro factor común es el tabaco, tanto el fumado como el mascado, que puede dejar manchas antiestéticas en los dientes.

Sin olvidar que, con el tiempo, el esmalte dental se desgasta naturalmente, revelando la dentina subyacente que es más amarillenta.

También hay medicamentos que afectan al esmalte dental, sobre todo los que son utilizados a diario debido a enfermedades crónicas que obligan a la ingesta regular y prolongada.

¿Qué alimentos blanquean los dientes naturalmente?

Las manchas se podrían minimizar con el cambio de dieta al reducir el consumo de alimentos y bebidas que tiñen los dientes como los nombrados como el café, el té, el vino tinto y otros alimentos pigmentados. 

Y por supuesto, “no hay que subestimar la importancia de una higiene bucal adecuada, sobre la que nunca insistiremos suficiente:

  • Cepillarse los dientes al menos dos veces al día

  • Utilizar del hilo dental diariamente

  • Y también es aconsejable realizarse lavados bucales con enjuagues sin alcohol.

    Es importante resaltar sobre “el daño que puede hacer al esmalte algunos procedimientos agresivos- que se están haciendo muy populares- y que pueden causar un daño irreparable”. La doctora se refiere a aquellos tratamientos que prometen resultados con el uso de bicarbonato o limón.

Respecto a los alimentos que ayudan a que nuestros dientes recuperen su blanco natural:

  • Las frutas y verduras crujientes, como las manzanas, las zanahorias y el apio actúan como agentes de limpieza natural, estimulando la producción de saliva y eliminando los restos de alimentos. 

      ¿Cómo se eliminan las manchas de los dientes?

La recuperación del blanco natural de los dientes depende de la causa de las manchas y del grado de decoloración. “El dentista podrá ofrecerte opciones de tratamiento, como la profilaxis dental, el blanqueamiento profesional o incluso carillas dentales para cubrir las manchas más persistentes.”

La buena noticia es que las manchas superficiales pueden eliminarse”, subraya la doctora Moreno. La profilaxis dental es un tratamiento rápido para eliminar la placa y las manchas superficiales. Se trata de una limpieza profesional realizada por un dentista o un higienista dental. 

Durante este procedimiento se eliminan la placa y el sarro acumulado en los dientes y encías. Por medio de este procedimiento se pulen los dientes para dejarlos suaves y limpios. 

  • Es ideal para eliminar manchas superficiales causadas por el consumo de alimentos y bebidas pigmentadas, así como para prevenir problemas dentales como la gingivitis y la caries”. 

Y no solo si tenemos manchas en los dientes. “Es una parte fundamental de la rutina de cuidado bucal y se recomienda realizarla al menos dos veces al año”.

No obstante, cuando las manchas son más profundas o persistentes el blanqueamiento dental puede ser la mejor opción. Este procedimiento utiliza productos químicos especiales para aclarar el esmalte dental y mejorar el color de tus dientes. 

  • Es una solución efectiva para revertir la decoloración causada por el envejecimiento, el tabaquismo, el consumo de alimentos como el café o el  y otros factores”. Pero siempre, bajo la supervisión de un profesional para evitar problemas como la sensibilidad dental.

    • Consejos para eliminar las manchas de los dientes

El primer consejo, resalta la odontóloga, sería mantener una buena higiene dental. 

  • Cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental diariamente y visitar regularmente al dentista para realizar limpiezas profesionales pueden ayudar a eliminar las manchas superficiales y prevenir su acumulación. 

  • Es recomendable limitar el consumo de alimentos y bebidas que manchan.

  • Tener el hábito de enjuagarse la boca después de comer o beber ya que ayuda a eliminar los residuos que podrían causar manchas.

  • Y por último, para prevenir cualquier problema es recomendable consultar a un profesional para obtener orientación específica sobre la situación dental para un asesoramiento personal.

En cualquier caso, mantener los dientes sanos y blancos nos hará sentir mejor y nos ayudará a evitar problemas de futuro relacionados con el siempre odiado dolor de muelas.


martes, 12 de septiembre de 2023

Hipoteca inversa: Todo lo que necesitas saber.

 

Hipoteca inversa: Todo lo que necesitas saber.



El progresivo envejecimiento de la población pone en jaque la sostenibilidad de las pensiones. Sin embargo, afrontar la vejez sin estrecheces es posible si se cuenta con una vivienda en propiedad. Sacar partido a un inmueble sin tener que venderlo o alquilarlo es posible gracias a la hipoteca inversa, un producto financiero que cada vez gana más adeptos.

Ya sea mediante una renta mensual o un pago único, el importe que se recibe es una extraordinaria ayuda, y todo sin tener que mudarse y abandonar la casa en la que se vive. Sin embargo, todavía existen muchas dudas sobre cómo funcionan esta clase de préstamos. Vamos a intentar resolverlas para ti.

¿Qué es una hipoteca inversa?

En primer lugar, hay que señalar que la hipoteca inversa es una alternativa perfectamente regulada. La Ley 41/2007, de 7 de diciembre, por la que se modifica la Ley 2/1981, de 25 de marzo, de Regulación del Mercado Hipotecario y otras normas del sistema hipotecario y financiero, de regulación de las hipotecas inversas y el seguro de dependencia y por la que se establece determinada norma tributaria, es la normativa que rige su funcionamiento.

Esta ley la define como «un préstamo o crédito hipotecario del que el propietario de la vivienda realiza disposiciones, normalmente periódicas, aunque la disposición pueda ser de una sola vez, hasta un importe máximo determinado por un porcentaje del valor de tasación en el momento de la constitución».

Dicho de otro modo, funcionaría al contrario que un préstamo hipotecario convencional: si al comprar una casa pedimos dinero al banco para financiar la adquisición, con la hipoteca inversa, ese inmueble residencial que ya ha finalizado todo el plazo de amortización y que forma parte de nuestro patrimonio sirve de garantía para que la entidad financiera nos ofrezca una rentabilidad.

¿Cuántas hipotecas inversas hay en España?

Hasta hace poco, la contratación de hipotecas inversas era prácticamente testimonial. Los datos del Consejo General del Notario reflejan que en 2017 apenas se firmaron 31 y en 2018 se alcanzaron 45. Hubo que esperar a 2019 para superar la barrera psicológica del centenar, con 149. En 2020 se bajó a las 111 para remontar en 2021 hasta las 197. El pasado año fue cuando se logró el auténtico pico, con 787 operaciones, arrojando un incremento interanual del 299%. Los últimos datos, correspondientes al primer trimestre de 2023, cuantificaron 177 hipotecas inversas.

¿Qué elementos juegan a favor y en contra de la hipoteca inversa?

Como con cualquier otro producto financiero, las circunstancias económicas y sociales juegan un papel fundamental en su evolución. La hipoteca inversa no es una excepción, siendo la coyuntura actual un factor que influye, si bien también hay aspectos más a largo plazo que intervienen en su trayectoria.

  • Factores a favor

Pirámide de población

España sobrepasa los 48 millones de habitantes, pero su distribución por edades plantea desigualdades, puesto que la mitad de la población tiene más de 45 años. De cara al futuro, el porcentaje de la población a partir de 65 pasará del 20% al 37% en 2050, al tiempo que la esperanza de vida supera los 83 años, lo que nos sitúa como el cuarto país más longevo del mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

En el otro extremo, el relevo generacional está seriamente comprometido, pues la tasa de natalidad se desploma. Según los datos del INE, en 2022 hubo una media de 903 nacimientos por día, 79 menos que en 2019. Esta brecha compromete las pensiones de jubilación del día de mañana, más aún teniendo en cuenta que la tasa de desempleo entre los jóvenes menores de 25 años dobla la media europea. Es por ello que opciones como la hipoteca inversa podrían cobrar relevancia de aquí a unos años.

Riqueza inmobiliaria

La vivienda es el activo refugio por excelencia entre los españoles. Aunque en los últimos años el alquiler ha restado algo de empuje a la propiedad, más por cuestiones económicas que culturales, ser propietario es el régimen de tenencia estrella. El último censo del INE, de 2021, indicaba que el 75,5% de los hogares españoles, casi 14 millones, tenía su vivienda en propiedad. Además, el 88,8% de los mayores de 65 tiene casa propia, lo que es el caldo de cultivo perfecto para que los seniors recurran a la hipoteca inversa como fórmula para tener un ingreso extra y vivir más dignamente.

  • Factores en contra

Cultura de la herencia

Dejar una casa a los hijos sigue estando muy arraigado en nuestra sociedad. El apego a esta costumbre dificulta que la hipoteca inversa se consolide, sobre todo, entre la gente más mayor. La pandemia y las consecuencias que tuvo para muchas familias, con la pérdida de empleo y las dificultades para llegar a fin de mes, reforzaron la idea de que una vivienda ya pagada es una protección que da seguridad y de la que nos deprenderemos cuando no nos quede más remedio. A medida que vaya avanzando el tiempo, es probable que se asuma que los hijos y nietos tendrán su propio plan inmobiliario y que heredar una casa ya no es necesario si va en detrimento de disfrutar de una vejez sin apreturas.

Falta de oferta

En comparación con las hipotecas convencionales, la oferta de hipotecas inversa resulta ínfima. Todavía no hay una apuesta clara por parte del sector privado por promocionar este producto. Actualmente, el catálogo es poco competitivo, lo que hace que este producto no merezca la pena en muchas casos debido a los elevados tipos de interés y la ausencia de personalización. Asimismo, la hipotecas inversa deben ganar en transparencia, con el fin de que sus condiciones queden meridianamente claras, y no solo para aquel que la contrata, sino para los herederos, que deben saber qué ocurrirá con la vivienda una vez fallezca el familiar.

¿Qué cantidad se puede llegar a percibir?

En la mente de muchos propietarios planea la pregunta de si realmente merece la pena o no contratar una hipoteca inversa. La vivienda y la edad son las claves para averiguarlo. Ambos factores se relacionan estrechamente con las modalidades de cobro puestas a disposición del cliente, por lo que es fundamental analizar bien el producto para escoger el modelo que mejor se ajuste a la nuestras necesidades.

Valor de la vivienda

Una casa libre de cargas es el punto de partida. Esto no significa que, si todavía quedan cuotas hipotecarias por pagar, no sea posible acceder a ella. Llegado el caso, y siempre que al banco le interese, podrá adelantar la cantidad que queda por liquidar y restarla de la que te daría por la hipoteca inversa. El valor de tasación de la vivienda es la cantidad máxima que la entidad te ofrecerá a cambio de tu casa, así que aspectos como la localización o la superficie juegan a tu favor.

Edad del solicitante

Hay que partir de la base de que la hipoteca inversa solo puede contratarse a partir de los 65 años, aunque en función del grado de dependencia, este límite podría bajar. Igualmente, hay entidades que lo elevan a los 70 años. Lo cierto es que la configuración de los pagos está íntimamente relacionada con la edad de solicitud y la esperanza de vida: cuanto mayor sea el cliente, más dinero se obtendrá.

¿Mejor cobrar mes a mes o todo a la vez?

A la hora de contratar una hipoteca inversa, el importe podrá ser cobrado de una sola vez tras la tasación, pero lo habitual es que se reparta mes a mes, dado que el objetivo que suele estar detrás de su formalización es incrementar la pensión pública. Sin embargo, hay casos para todos los gustos.

Pago único

A la disposición única se recurre en muy contadas ocasiones. Incluso en casos en los que el cliente necesita una cantidad mayor a la que le correspondería si escogiera la renta mensual por cuestiones de dependencia severa, la mayoría se refugia en la nuda propiedad que si bien, implica la pérdida de la titularidad, mantiene el usufructo y libera a los herederos de tener que pagar la deuda generada por la hipoteca inversa una vez que el beneficiario fallece.

Pago recurrente

Este modelo es el más común. Se trataría de repartir el dinero a lo largo de los años, recibiendo esta «paga extra» cada mes, cada trimestre o según se acuerde con el banco. Obviamente, esta cantidad es finita, pues responde al valor de tasación, y puede darse el caso de que se agote y no se haya producido el fallecimiento. Además, esta hipoteca inversa temporal sigue generando intereses. Es por ello que mucha entidades ofrecen la posibilidad de que la renta sea vitalicia y vaya más allá del valor de la casa. A mayor edad, vale más la pena refugiarse en la de carácter temporal, pues será más alta que la vitalicia y tiene menos implicaciones fiscales.

¿Qué gastos implica la hipoteca inversa?

Esta operación está sujeta a gastos de notaría, registro y gestoría, pero estos desembolsos suele asumirlos el banco a cuenta del pago único o recurrente. Lo que sí afronta el cliente es la tasación. Asimismo, que sea una vivienda habitual exime de pagar el Impuesto de Actos Jurídicos Documentados (IAJD), pero también se han dado casos de hipotecas inversas sobre segundas residencias, que sí deben liquidar este gravamen. Por otro lado, cuando la renta es vitalicia está sujeta a tributación, mientras que la temporal está exenta de IRPF.

¿Qué sucede con la hipoteca inversa al fallecer el cliente?

Cuando la persona que ha contratado la hipoteca inversa fallece, entran en contraposición dos actores. Por un lado, el banco tiene que recuperar el dinero que ha prestado, y por otro, los herederos tendrán que decidir si quieren recuperar la vivienda o no, puesto que reciben la titularidad, pero también la deuda que se ha contraído.

Si se quiere recuperar la casa

El banco suele dar un plazo de alrededor de un año para recuperar el capital y los intereses. Aunque esta cantidad no suele superar el 50% del valor de tasación del inmueble, no siempre se dispone de liquidez para afrontarlo. Suscribir una nueva hipoteca y alquilar la casa suele ser la fórmula elegida para mantener el bien y saldar la deuda pendiente.

Si se no se quiere recuperar la casa

La solución más extendida es vender la propiedad y, con el importe obtenido, saldar la deuda con la entidad. Al vender por un precio de mercado, lo que se obtiene cubre perfectamente todo lo que se debe, e incluso, se llega a obtener cierto beneficio con la operación.