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viernes, 16 de enero de 2015

Claves para atender a las víctimas de un accidente de tráfico.

A.M.@aisabelms / madrid
DÍA 16/01/2015 - 01.47H

Es fundamental comprobar cuanto antes el nivel de consciencia y de respuesta de los accidentados y buscar las posibles hemorragias o lesiones graves
EFE/MANUEL BRUQUE

Si eres el primero en encontrarte o llegar a un accidente de tráfico, debes tener en cuenta una serie de pautas a la hora de actuar. Lo primero, como ya te contamos, es poner en marcha la conducta PAS: proteger, actuar y socorrer. Ahora, te vamos a contar con más detalle cómo enfrentarte a las víctimas en un posible siniestro.
No olvides que las hemorragias y los problemas respiratorios causados por la obstrucción de la vía aérea son las principales causas de muerte que producen entre el 30-50% de los fallecimientos inmediatamente después del accidente.
Para reducir estas cifras, RACE explica que, en una emergencia, lo más importante es comprobar el estado de salud de los accidentados. Habla con ellos para comprobar su nivel de consciencia y de respuesta, comprobando si respira, y busca las posibles hemorragias o lesiones graves. Así, es posible que te encuentres con diferentes tipos de víctimas.
Si la persona accidentada tiene una herida que sangra abundantemente, túmbalo sobre tu espalda y mantén en alto el miembro herido (pierna, brazo...). Si tienes, usa guantes protectores.
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A continuación, aplica un vendaje compresivo. Coge una venda y cubre la herida en dos vueltas. Después, pon un segundo vendaje pero enrollado, en la parte superior como almohadilla de presión y envuelve el resto del primer vendaje dando vueltas de forma firme.
Si no es posible aplicar un vendaje compresivo, RACE aconseja detener la hemorragia presionando con vendas, gasas o similares directamente sobre la herida.
En el caso de encontrarnos con una víctima inconsciente pero respira con normalidad, hay que colocarla en posición de recuperación y comprobar continuamente que respira. «Si la respiración cesa o se vuelve irregular, vuelva a colocar a la víctima sobre su espalda inmediatamente y realice la maniobra de reanimación cardiopulmonar (RCP)», explica RACE.
El caos más grave es cuando la víctima está inconsciente y ya no respira con normalidad. En este caso, hay que tumbar a la persona y realizar una maniobra de RCP sin interrupción hasta que lleguen las emergencias: coloca una mano sobre el centro del pecho de la víctima y la otra encima. Comprime el pecho con los brazos estirados.
RACE indica que hay que realizar 30 compresiones a un ritmo de 100 por minuto y, a continuación, el boca a boca: inclina la cabeza de la víctima ligeramente hacia atrás, eleva su barbilla y da dos respiraciones boca a boca, tapando con dos los dedos la nariz.


miércoles, 7 de enero de 2015

La pastilla que simula una comida imaginaria y permite perder peso

N. RAMÍREZ DE CASTRO / MADRID
DÍA 06/01/2015 - 23.46H

Científicos de Estados Unidos, Australia y Suiza desarrollan un fármaco que quema grasa y adelgaza sin efectos secundarios
ABC
La industria farmacéutica lleva años buscando una pastilla que permita comer sin engordar

Magia en forma de pastilla. Esta es la última propuesta científica que ha lanzado un grupo de investigadores del prestigioso Instituto Salk de Estados Unidos para luchar contra la obesidad y comer sin miedo a engordar con la ayuda de una pastilla. En realidad, más que magia lo que ofrecen es un medicamento que engaña al organismo para que empiece a quemar grasa sin consumir ningún alimento y, por tanto, ninguna caloría. El truco se consigue con un fármaco que se llama «fexaramina», un compuesto químico que aspira a convertirse en la nueva promesa antiobesidad, aunque de momento solo ha mostrado su eficacia en ratones.
Los científicos del Instituto Salk, capitaneados por Ronald Evans, explican en la revista «Nature Medicine», cómo los animales tratados redujeron su peso y además mejoraron en todos los problemas relacionados con la obesidad: el colesterol descendió, la glucosa se mantuvo a raya y se minimizó la inflamación, un marcador relacionado con el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Los investigadores están convencidos de que estos buenos resultados convierten la «fexaramina» en un buen candidato para iniciar un ensayo clínico con pacientes de verdad. En el hallazgo también han colaborado otros centros de Estados Unidos, Suiza, Australia
Directo al intestino
Una de las ventajas de este compuesto es que, a diferencia de otros fármacos ya aprobados contra el sobrepeso como los que suprimen el apetito o tienen cafeína, este no se disuelve en el torrente sanguíneo. A pesar de que se toma por vía oral, solo actúa al llegar al intestino, con lo que se reducen los efectos secundarios en otros órganos y mejora su funcionamiento.
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«Esta pastilla es como una comida imaginaria», explica Evans, director del laboratorio de expresión genética del Instituto Salk y autor principal del trabajo. «Envía las mismas señales que normalmente ocurren cuando se come una gran cantidad de comida. El organismo se prepara para dejar espacio para almacenar los nuevos alimentos, pero no hay calorías en realidad y no hay cambios en el apetito».
Veinte años de investigación
El hallazgo de esta prometedora pastilla antiobesidad no ha sido casual. Llega después de dos décadas de estudio de un receptor llamado FXR, una proteína que desempeña un papel clave en la digestión y el almacenamiento de grasa y azúcares. Los investigadores estadounidenses demostraron que el cuerpo humano activa esta proteína al inicio de cada comida, preparándose para la llegada de nuevos alimentos. FXR no solo hace que el hígado libere ácidos biliares para facilitar la digestión sino que también cambia los niveles de glucosa en sangre y permite que el organismo queme algunas grasas preparándose para la llegada de comida. La nueva pastilla consigue activar esta proteína.
Algunas compañías farmacéuticas ya habían desarrollado medicamentos que modulaban FRX, pero no habían conseguido hacerlo sin efectos secundarios importantes. Lograban su objetivo, aunque dañando a otros órganos. La ventaja del nuevo fármaco es que actúa solo en el intestino, respetando al hígado, riñones y glándulas adrenales. Al comer se genera una respuesta en todo el organismo, y «es la primera vez que se consigue que esta respuesta proceda solo del intestino», asegura Evans, a pesar de que al comer se genera una respuesta a lo largo de todo el cuerpo.
Una pastilla diaria
Si los experimentos con pacientes funcionan tan bien como con los ratones, la idea sería que las personas con sobrepeso tomaran una pastilla diaria para mantener bajo control la báscula. Aunque como ya advierten los científicos del Instituto Salk, actuaría como una ayuda más dentro de un plan para adelgazar. Es decir, el medicamento no permitiría dejar de lado el gimnasio y la actividad física ni seguir una dieta razonable.
En el laboratorio, los ratones tratados tomaron también una «feraxamina» diaria durante cinco semanas. Empezaron a perder peso al tomarla y ,a diferencia de los animales que no la tomaban, perdieron grasa, su colesterol bajó y mejoraron de la diabetes. También notaron cambios en la flora intestinal y la grasa blanca dañina se convirtió en parda y buena. Igual que existe un colesterol «bueno» y «malo», el metabolismo cuenta con dos tipos de tejido graso: uno blanquecino responsable de los «michelines» y otro pardo o marrón, una grasa «buena» que consume calorías para mantener la temperatura corporal adecuada.

De manera, que el nuevo medicamento parece que lograría el objetivo de adelgazar por varias vías. No sólo activa un regulador de la digestión y el almacenamiento de grasa sino que de alguna manera también logra activar esas grasa buena y parda. Esta es otra de las vías en la que numerosos laboratorios tienen puestas sus esperanzas para combatir el aumento de peso en el mundo.

jueves, 4 de diciembre de 2014

Los 10 consejos (financieros) para tener una jubilación sin sobresaltos

Los 10 consejos (financieros) para tener una jubilación sin sobresaltos.

24 noviembre 2014, 9:03
con los tipos de interés por los suelos no nos quedan muchas opciones de inversión en el mercado que sean seductoras sin implicar riesgo. pero los planes de pensiones cumplen una función doble: rentan nuestros ahorros y nos preparan para el futuro. para asegurarnos una jubilación sin sobresaltos conviene seguir un ‘decálogo’ en el que adecuar las inversiones a la edad del contribuyente, elegir una buena gestora de fondos o realizar aportaciones mensuales (mejor que trimestrales) son básicos
para aportar información y consejo, la asociación europea de asesores financieros (efpa) ha elaborado diez normas a seguir para no pasar apuros el día en qué nos retiremos:
1.- contrata un plan con tu primera nómina. cuanto antes comencemos a ahorrar para la jubilación mejor, ya que el ahorro sistemático en plan ‘hormiguita’ nos permitirá acumular un capital final suficiente para constituir una renta que complemente la pensión pública.  
2.- dependiendo de tu edad y de tu perfil de riesgo, te convendrá una modalidad u otra de inversión. una persona joven podrá adoptar mucho más riesgo en planes de renta variable para obtener una mejor rentabilidad a largo plazo e ir trasladando, con el paso del tiempo, su cartera a posiciones más conservadoras. aunque siempre habrá que tener en cuenta la aversión al riesgo del ahorrador en cuestión, más allá de la edad de contratación de nuestro plan. en los últimos años de la vida laboral se convierten en una buena opción los planes de pensiones de renta fija a corto plazo (24 meses) y los planes de previsión asegurados (más conocidos como ppa)
3.- la entidad con la que contratamos nuestro plan es fundamental. es importante analizar la calidad de la gestora por la que nos interesemos, sobre todo si sus planes ocupan unas buenas posiciones en el ranking de rentabilidad a largo plazo (rentabilidad sostenida) y solvencia. la información clara, puntual y de calidad de la entidad también debe ser un factor importante para evitar cualquier susto
4.- hay vida más allá del plan de pensiones. existen otros vehículos de ahorro para la jubilación como los planes de previsión asegurados (ppa), que tienen la ventaja de que aseguran un tipo de interés para toda la duración del contrato y, año a año, remuneran a un tipo asegurado más alto que comunican al ahorrador antes de cada vencimiento anual. tienen las mismas ventajas fiscales que los planes de pensiones. los planes de ahorro individual sistemático (pias) son contratos celebrados con entidades aseguradoras para constituir a término (duración mínima de 10 años –serán 5 años con la nueva reforma fiscal-), con las aportaciones realizadas y la rentabilidad obtenida, una renta vitalicia asegurada con la ventaja de que los rendimientos obtenidos del periodo de ahorro no tributarán si se constituye una renta vitalicia. los seguros de vida de ahorro no gozan de ventajas fiscales, pero permiten el rescate en cualquier momento
5.- mejor realizar aportaciones mensuales que trimestrales. de este modo, lograremos diversificar el riesgo del momento de la inversión
6.- ojo con las comisiones. cuando contratemos un plan de pensiones, debemos estar muy atentos a las comisiones de gestión y depósito. no siempre un plan con una comisión más baja es el más adecuado.  las comisiones en planes de renta fija deben ser inferiores a los planes de renta variable, ya que éstos últimos deben tener, sobre todo, una gestión dinámica y activa para obtener buenas rentabilidades que mitiguen el efecto de esas comisiones
7.- ten en cuenta otras variables. a la hora de trazar nuestro plan para la jubilación, es fundamental analizar variables como la inflación, la fiscalidad, los tipos de interés, la evolución de los mercados…
8.- no te dejes guiar por los regalos de campaña. estos planes, en épocas de campaña, ofrecen regalos que van ligados a una obligación de permanencia que quita la libertad del ahorrador para cambiar de plan en el caso de que no responda a sus expectativas iniciales. de igual modo, no debemos vincular obligatoriamente nuestro plan de pensiones con la entidad que tiene nuestra hipoteca o un crédito
9.- es importante conocer la estimación de nuestra pensión. el gobierno ha congelado el plan para mandar cartas con el cálculo de la pensión pública estimada a los mayores de 50 años. sin embargo, debemos hacer lo necesario para calcular, en base a la legislación vigente en cada momento, cuánto podría ser la pensión pública para poder adaptar el ahorro necesario para conseguir una renta suficiente
10.- consulta a un asesor independiente. te ayudará a que consigas una mejor planificación para la jubilación, ya que te acompañará en el momento de constitución del ahorro para obtener la máxima rentabilidad financiero-fiscal y en el momento que necesites tener la mejor prestación en forma de renta vitalicia, temporal o financiera. 


viernes, 28 de noviembre de 2014

Nuevos descubrimientos sobre los riesgos del consumo de leche para la salud

Nuevos descubrimientos sobre los riesgos del consumo de leche para la salud
           
         





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Por esta razón los investigadores de la Universidad de Uppsala, el Instituto Karolinska y la Agencia Nacional de Alimentos de Suecia se preguntaron si la recomendación en los países europeos y Estados Unidos de consumir tres tazas de leche al día o una cantidad equivalente de yogur, queso u otros productos lácteos –por ser una rica fuente de nutrientes esenciales para el crecimiento óseo tales como calcio, vitamina D y fósforo–  era científicamente válida.
El equipo de investigación citó la galactosa como una de las razones para su escepticismo. La galactosa es un azúcar simple que produce el organismo al descomponer la lactosa, el azúcar de la leche. Los estudios en animales han demostrado que la exposición crónica a galactosa causa "estrés oxidativo, inflamación crónica, neurodegeneración y disminución de la respuesta inmunitaria", afirman. Cuando los científicos quieren imitar los efectos del envejecimiento en animales, explican, les inyectan galactosa.

Los resultados
Entre las mujeres, el mayor consumo de leche no redujo el riesgo de sufrir fracturas sino que lo incrementó. En comparación con las mujeres que bebían menos de un vaso de leche al día, las mujeres que bebían al menos tres vasos diarios resultaron ser un 16 % más propensas a tener algún tipo de fractura y tener un 60 % más de probabilidades de sufrir una fractura de cadera.
Además, los investigadores observaron que las grandes bebedoras de leche –un mínimo de tres vasos por día–  tenían un 93 % más de probabilidades de morir durante el curso del estudio, un 90 % más de probabilidades de morir por enfermedad cardiovascular y un 44 % más de probabilidades de morir de cáncer en comparación con las mujeres que bebían menos de un vaso de leche al día.
Entre los hombres los efectos fueron menos dramáticos. Las probabilidades de morir durante el curso del estudio entre los hombres que bebían al menos tres vasos de leche al día fueron un 10 % más altas que en los hombres que bebían menos de un vaso de leche al día. La razón fue el aumento en un 16 % del riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular. El consumo de leche en los hombres no tuvo relación con el aumento del riesgo de padecer cáncer o sufrir fracturas.

Lácteos fermentados: menos muertes prematuras y fracturas
El yogur y otros productos lácteos fermentados –kéfir, quesos– en cambio serían beneficiosos debido a una menor presencia de lactosa. Además, la bacteria Lactobacillus transforma la lactosa en ácido láctico y al haber menos lactosa hay también menos galactosa. Entre las mujeres del estudio, aquellas que comían más alimentos lácteos fermentados tuvieron menos fracturas y una menor tasa de muerte prematura en comparación con las mujeres que consumían menos. Cada porción adicional correspondió con una reducción del 10 % al 15 % en el riesgo de ambas, según los investigadores. Sin embargo, los efectos para los hombres fueron "más modestos" o "inexistentes", de acuerdo al estudio.
Factores que se tuvieron en cuenta
En la investigación los científicos tuvieron en cuenta diversos factores que pudieran afectar negativamente la salud de los voluntarios, como el tabaquismo, el índice de masa corporal, la dieta y el ejercicio o el uso de suplementos dietéticos.
Sin embargo, los investigadores advierten que sería prematuro cambiar las recomendaciones dietéticas basándose exclusivamente en este estudio ya que se necesitan estudios a largo plazo para mostrar no solo asociación sino causa y efecto entre las altas ingestas de leche y los problemas de salud como los observados en este trabajo.
Factores que se ignoraron
Por ser los participantes en el estudio de ascendencia europea, los resultados no pueden aplicarse a las personas de otros grupos étnicos. Algunos expertos creen que en el resultado del estudio podrían haber influido ciertos factores que los autores ignoraron(2). Por ejemplo, la edad de los participantes cuando se inició el estudio –la edad de las mujeres era de 39 a 74 años y la de los hombres de 45 a 79–  hace predecible que un número significativo de voluntarios muriera en el transcurso de las dos décadas que duró el estudio. Otras voces también han señalado que en Suecia la leche se enriquece con vitamina A y que por esto el resultado no puede extrapolarse a otras partes del mundo.(2)
Recomendación de consumo diario de lácteos
En Estados Unidos el Departamento de Agricultura (USDA) recomienda beber tres vasos-raciones de leche por día. Sin embargo, en 2013, la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard recomendó limitar el consumo de leche y derivados lácteos a una o dos raciones diarias. La razón de esta limitación se debe, explicaron, a que ingestas elevadas de lácteos podrían aumentar el riesgo de aparición de cáncer de próstata y posiblemente de cáncer de ovario.
En España(3) se recomienda un consumo diario de tres a cuatro raciones de leche y derivados –leches fermentadas, yogur, queso–  según la edad y situación fisiológica (por ejemplo embarazo o lactancia) para lograr el aporte suficiente en proteínas, lactosa, vitaminas y calcio. Una ración de lácteos equivale a un vaso de leche grande (250 cc o un cuarto de litro), 2 yogures, 40 g de queso curado o de 80 g a 100 g de queso fresco.